Τσιόδρας : Μένω σπίτι δεν σημαίνει μένω ξάπλα - Χρειάζεται σωματική άσκηση

Για το θέμα της σωματικής άσκησης, κυρίως των ηλικιωμένων ανθρώπων που παραμένουν στα σπίτια τους λόγω των μέτρων για τον κοροναϊό, ρωτήθηκε χθες ο καθηγητής Σωτήρης Τσιόδρας.

Ο λοιμωξιολόγος ξεκαθάρισε πως «ο εγκλεισμός δεν σημαίνει και αποκλεισμός από την άσκηση και τη φυσική δραστηριότητα. Δεν πρέπει να περάσει το μήνυμα ότι μένω σπίτι ξάπλα. Πρέπει η άσκηση να είναι τουλάχιστον μισή ώρα. Δεν απαγορεύεται η άσκηση έξω με απόσταση ασφαλείας. Θέλουμε να διατηρηθεί καλό το επίπεδο υγείας του πληθυσμού. Αυτό που μας απασχολεί είναι η συνωστισμός».

Υπάρχουν προγράμματα που μπορεί να κάνει κανείς σπίτι αλλά και έξω με μια απόσταση ασφαλείας. Τον συνωστισμό θέλουμε να αποφύγουμε, είπε ο κ. Τσιόδρας αναφερόμενος σε συνομιλία του με ασθενή ο οποίος του είπε πως δεν είχε έρθει σε επαφή με κανένα ωστόσο είχε πάει στη λαϊκή.

Ο καθηγητής ακολούθως αναφέρθηκε λεπτομερώς στα οφέλη του περπατήματος στον ανθρώπινο οργανισμό και στις πιθανές βλάβες που μπορεί να προκαλέσει η ακινησία σημειώνοντας χαρακτηριστικά «δεν είπαμε να είμαστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι».

Η στρατηγική μας, μέχρι στιγμής, αποδίδει, επανέλαβε ο κ. Τσιόδρας και πρόσθεσε ότι «ο λόγος που παίρνουμε τα μέτρα είναι ότι δεν θέλουμε να κολλήσουμε όλοι μαζί. Τα μέτρα αξιολογούνται και επαναξιολογούνται συνέχεια».

Συνεχίζοντας ο Ν. Χαρδαλιάς είπε ότι αυτό που θέλουμε είναι ο πολίτης να βγαίνει έξω για τις δραστηριότητες του μια φορά για ένα μισάωρο συνδυάζοντας τις δραστηριότητες του και όχι πολλές φορές την ημέρα.

Πηγή:[https://www.tanea.gr/2020/04/03/greece/tsiodras-meno-spiti-den-simainei-meno-ksapla-xreiazetai-somatiki-askisi/]